现在很多人的身体当中湿气都是很重，首先应明确导致湿气重的原因。从饮食因素来说，平时吃凉的食物比较多，吃甜的食物也比较多。从环境因素来说，夏天吹空调比较多。还有压力比较大，情志不舒也会导致湿气重。这些都是导致身体湿气重的原因，所以平时生活中要避免这些问题的出现。从饮食来说要少吃或者不吃凉的食物，包括温度低或者凉性的食物。甜的食物，点心或者是饮料也要少吃。避免熬夜，最晚不能超过夜里11点睡觉，还有就是要保持心情的愉快。如果身体湿气比较重的，已经导致疾病的发生，需要在医生的指导下进行调整。可以艾灸或拔罐。