坐骨神经疼痛的治疗方法主要有以下几点：
第一、改变不良的工作或生活中的姿势，尤其避免猫腰搬重物，避免长时间一个姿势对着电脑。
第二、要学会锻炼腰背肌肉，多做挺腰练习，避免长时间一个姿势猫腰。
第三、可以在后背进行热敷、理疗、锻炼、训练。
第四、疼痛严重的可以口服一些药物，如芬必得、弥可保等等。
如果这些方法治疗效果不佳，疼痛还很严重，建议上医院做检查，必要的话做手术。