怀孕前3个月要注意什么

2018-09-04 11:02

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怀孕前3个月要注意:一、膳食要清淡,以易消化为主,绝大部分的准妈妈在孕早期都会出现不同程度的早孕症状,比如孕吐,这时应该以清淡、易消化的食物为主,禁止吃辛辣、生冷的食物。二、补充营养,尤其是叶酸,也正是因为早孕反应,准妈妈可能会出现胃口欠佳、食欲不振的情况,但这时是腹中胎儿脑细胞和神经系统快速分化的时候,急需各种营养,尤其是叶酸。准妈妈可以少食多餐,补充足够的营养,并有意的加大叶酸的摄入。三、充足的睡眠时间,准妈妈在怀孕前3个月会出现疲劳、乏力、头晕等症状,尽量要保持一天10个小时左右的睡眠。

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