2020-07-20 15:15
生酮饮食法减肥靠谱吗
生酮饮食法能够减肥，但也有一定的危险，不适合所有的肥胖人，需要在医生或者营养师的指导下进行生酮饮食。生酮饮食是低热卡、高脂肪、低碳水化合物，以及中等量蛋白质的饮食，简单的说就是不吃或吃极少量的主食，以肉、蛋、奶、油为主要食品。在极低碳水化合物的情况下，机体供能主要靠脂肪组织氧化、分解，脂肪组织氧化、分解可以消耗体内的脂肪，起到减肥的作用，同时脂肪组织在氧化分解过程中产生酮体，所以称为生酮减肥。在进行生酮饮食时要注意多喝水，适当补充维生素和膳食纤维。生酮减肥也可能会产生一定的不良反应，需要在医生或者营养师的指导下进行。糖尿病患者在进行生酮饮食时，要注意避免低血糖或者代谢性酸中毒，要定期的监测电解质。生酮饮食如果饮食不当，可以导致低钠、低钾、低蛋白血症，这种不良反应尤其容易发生在有基础疾病的患者中，所以有肝肾功能不全、心脏疾病的人不适合生酮饮食。
