对于长时间久坐，办公室工作者，这会对颈椎局部造成受压，而引起一些颈椎不适，随着时间延长，那椎体就会有出现突出，以及变直等情况。对于青少年，在还没有发现颈椎问题的情况下，要注意日常的保养，预防就是：1，要禁止长时间久坐，久站，两个小时可以站立行走5-10分钟，2，学习做颈椎保健操；3，睡觉改用低枕，或者是不要使用枕头。