气虚是指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕，以及动则汗出、声音微低等，一般只要坚持运动就能加快人体气血运行，对气虚的病情有所改善。
可以先散步一段时间，如无不适症状再进行慢跑，运动量从小到大，循序渐进，不要一次运动过度，也可以进行打篮球、游泳等运动。如果之前轻度气虚，可以通过运动增强气血运行，提高免疫力。
但是如果气虚、乏力明显影响了生活，运动就要适度。中医认为劳则气耗，会伤耗正气，适得其反，运动的标准前提是不增加疲劳感。