坐一天小腿又肿又硬，考虑是下肢的静脉曲张，外科比较常见，发病的原因与患者的体质和长时间站立以及静脉瓣先天发育不良有关，表现为下肢的水肿和不适，严重的可以引起下肢的色素沉着、瘙痒和下肢的溃烂，可以去医院进行检查，确诊后应用弹力绷带和弹力袜对症治疗，生活中不要长时间站立，如果病情逐渐加重，可以考虑进行手术治疗。