如果脚踝的韧带发生了损伤或者撕裂，如果损伤的程度不严重，通过适当的制动，也就是保守治疗的办法，可以达到一个比较好的治疗的效果。但是制动的时间需要达到一定的时间，韧带的愈合需要六周的时间才能够完全恢复，所以在六周之内一定要进行制动。可以通过打石膏或者弹力绷带达到制动的目的，一般来说很难坚持六周的时间。如果六周还会出现关节的僵硬或者其它的问题，制动的时间尽量达到四周。在六周之内都要注意适当的减少活动，不要让受伤的韧带再次受到损伤，这样恢复的就相对会好一些。