如果是非专业人员想测自己是否有躁郁症，建议还是到正规医院进行心理测试和精神检查。心理测试量表主要有躁狂量表、双相情感障碍自测量表，另外明尼苏达人格测验也有躁狂和抑郁的测试。测试的结果要由专业技术人员结合精神检查的结果给予综合的判断和评价。因为这些测试题目中都包含轻躁狂状态和抑郁状态的典型核心症状和附加症状，患者理解题目的能力不一样，测试结果也就不一样，而且患者对自己的评价可能带有主观性，缺乏客观性，均会影响测试结果。