没有什么干果吃了能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而干果含有很多的油脂，带来过多的热量，如果超重、肥胖的朋友在减重期间，千万要远离各种干果。干果往往作为零食，容易吃过量，容易上瘾，这样形成吃干果的相应习惯，不利于控制好体重。
要想控制好体重，减肥成功，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。要合理、均衡的营养，少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，吃完饭以后早点刷牙，不要吃零食，特别是要远离各种干果。要通过科学的运动来帮助消耗热量，这样饮食控制和坚持锻炼，能帮助控制好体重，甚至带来体重的下降。同时，要注意规律的作息，充足的睡眠，同时戒烟限酒，心理的平衡也非常重要，没有什么干果吃了以后能减重。