虾皮是海产品，对于补钙来说食用虾皮是非常好的食物，但是由于虾皮属于海产品，比较咸，只适用于调味，不能大量的服用，所以要想达到真正程度的补钙，还是应该多食用一些容易吸收，而且容易经常吃到的一些食物，比如奶类、蛋类、肉类，这些食物中含有的钙非常丰富。
在补钙的同时还要多晒太阳，因为钙的吸收需要有活性维生素D，维生素D平常是以无活性的类固醇的形式存在于皮下，经过紫外线的照射变成活性维生素D，再经过肝脏、肾脏两次羟化转变成1,25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收入血进而沉积到骨骼、牙齿上，所以补钙是一个长期的过程，尤其对老年人和孩子，要保证在冬季每天有15分钟晒太阳的时间，晒太阳时皮肤不要抹防晒霜，让紫外线真正照到皮肤上帮助钙的吸收。