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"晚上睡不好怎么调理?首先应该找到晚上睡不好的原因,是白天疲劳过度、用脑过度、午睡时间过长,还是思虑过重、心理压力,还是有情绪性的疾病,还是有慢性疾病的折磨,还是有恶性病干扰,...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/03 收听(85042)
"做梦、睡不好有很多种调理方法,具体如下:1、好好休息,保持睡觉环境温暖、舒服、通风、透气、光线不刺激,保证睡眠质量,如果出现失眠可以口服地西泮。2、适当锻炼,在睡前进行一系列...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(54481)
"长期失眠在临床上有多种方法进行调理,首先需要及时缓解个人情绪,保证情绪舒畅。同时在生活中也可以调整饮食,多吃蔬菜、水果,例如青菜、香蕉、苹果等,这些物质中含有维生素以及纤维素...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2020/11/26 收听(35963)
"失眠包括入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面,其治疗可以通过以下两个方面进行调理。第一、药物治疗,目前治疗失眠的药物各种各样。中成药有清脑复神液、安神补脑液等,这类药物具...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/28 收听(74200)
"晚上睡不好觉如果是长期的难以入睡,考虑在调理的基础上需要用药物,如果短期的比如小于三个月的急性失眠,可以根据难以入睡的程度,考虑是单纯的生活调理或者结合药物的治疗。如果是彻夜...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/09 收听(86167)
"睡眠不好是都市人常常会面临的问题之一,可以通过以下几个方面进行调理:第一、改善生活方式,平时日常生活中要注意养成良好的作息规律,避免熬夜,避免睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/10 收听(19449)
睡不好的原因如下: 1、精神紧张:由于工作、生活压力较大,特别是进行透支工作或超强度、超限度工作,患者会出现紧张、焦虑、抑郁导致睡眠障碍; 2、睡...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/14 播放(75347)
"睡不好可能是因为患者近期的精神压力比较大,或者是过度的兴奋、情绪比较紧张,或者是睡眠环境出现了变化,室内的空气流通不好,又或者是白天睡眠的时间太长,导致患者生物钟紊乱,形成了...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/04 收听(28028)
老是睡不好的原因有很多,常见的病因主要有以下几个方面:第一、生理性因素,如睡前过度运动或者睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物,皆可以引起睡眠质量差、休息不好,不需过多处...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/23 收听(69496)
睡觉质量差可表现为入睡困难、睡觉浅、多梦、频繁易醒、醒后难以入睡等。针对此类失眠情况,建议进行如下措施: 1、睡前保持较安静舒适的环境、避免吵闹或引起兴奋事情...
蔡汉潮│广州中医药大学深圳医院
2021/03/03 播放(81361)
"很多人睡不好觉后会出现程度不等的头晕,原因主要考虑以下几个方面:一、睡不好觉睡眠质量下降,大脑仍然处于疲劳的状态,没有得到充分的休息,脑神经功能处于紊乱状态,所以患者会表现为...
杨立平│大庆市中医医院
2020/04/05 收听(92481)
失眠是多种原因导致的一个现象,人随着年纪的增长,睡眠就会逐渐的不好,到了50岁左右,有的时候入睡会困难,睡后容易醒,尤其是后半夜大段的睡眠基本上没有了,中间支离破碎。醒了之后看...
国红│北京医院
2020/05/06 收听(63173)
"睡不好会头疼的原因如下:1、因为心脏功能受损。因为如果人没有睡好,心脏功能就无法正常的运行,心脏的收缩射血功能就会有障碍,假如心脏收缩射血功能异常,就会导致血压异常,比如可能...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/23 收听(30395)
"睡不好指入睡困难、早醒,以及睡眠持续的时间比较短,或者总是多梦,以及睡醒以后感觉周身乏力。遇到这些情况,患者需要建立一个比较好的睡眠习惯,也就是早睡早起,生活习惯不要轻易的改...
孙艳艳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2018/10/23 收听(44491)
"睡不好觉怎么调理?睡不好觉是睡眠障碍,睡眠障碍是一种病理现象,应该请医生进行检查并做出诊断,进行对因治疗。配合医生治疗的同时可以进行自我调理,比如:1、劳逸结合、按时睡眠、按...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/17 收听(60083)
"总是睡不好,如果主要表现为入睡困难,可以口服劳拉西泮以及阿普唑仑进行治疗,上述两种药物,是一种短效药物,起作用快且维持时间相对较早短。如果患者睡眠时容易醒,或者睡眠过程中做梦...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/26 收听(21372)
"经常睡不好是睡眠障碍的表现,与多种因素有关,比如情绪、睡眠环境、工作生活、子女教育等。睡眠不好要注意睡眠的卫生习惯,要保持心情舒畅,学会倾诉和解压,生活要规律,不要熬夜,白天...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/31 收听(19714)
"睡不好可以吃助眠的食物,主要有小米、玉米、牛奶、蜂蜜水,可以改善睡眠。芝麻、核桃仁、红枣、酸枣,以及水果、蔬菜,如苹果、香蕉、猕猴桃等可以改善睡眠,菠菜、生菜也能改善睡眠。富...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11 收听(79064)
"颈椎不好的人在睡觉时应当做好以下注意事项:第一、保持颈椎周围的软组织充分的放松,比如在平卧位时枕头以自身的一拳高为准,要将枕头垫在后脑勺稍微靠下的位置,并且要把后脑勺下方以及...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/09/19 收听(16376)
"睡不好属于睡眠障碍,引起睡眠障碍的原因非常多,因疾病引起的失眠应针对病因进行治疗,因精神紧张、压力大等因素造成的失眠可采取泡脚、听音乐等方式放松精神,改善睡眠。睡眠障碍大体上...
曾湘豫│北京医院
2020/05/11 收听(95357)