跑完步腿疼如何缓解
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跑完步腿疼如何缓解
李欣副主任医师北京大学第三医院
擅长: 甲状腺癌的诊断及规范的精细化手术治疗，如初治甲状腺癌的微小切口规范性手术、复发甲状腺癌再次手术、甲状腺癌初次不规范手术肿瘤残留的挽救治疗及侵犯周围组织器官的疑难手术、甲状腺良恶性肿瘤的诊断及微创美容手术，以及胸骨后甲状腺肿的经颈部切口手术、甲状旁腺相关疾病的手术治疗、腹内外疝的微创治疗、胆石症的微创治疗。
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跑完步腿疼这是正常现象，是因为跑步过程中肌肉需要进行大量的代谢，在代谢过程中产生的乳酸会引起酸痛感。最简单的方法是泡温泉或者洗热水澡，因为温水可以刺激皮肤肌肉，加快血液循环，加快肌肉内积聚的代谢产物的排出，从而缓解腿部疼痛。也可以进行腿部肌肉得按摩，或者到一些理疗场所进行针灸、拔罐、火疗等中医理疗。
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