褪黑素是人体自然产生的，是人类和哺乳动物的松果体产生的一种胺类激素，短时间适量服用褪黑素不会造成明显的副作用。但是如果长期大量服用褪黑素，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能。正常时，人体内褪黑素的含量较少，过多服用褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，使人精神萎靡、困倦、欲睡。此时容易出现注意力分散、反应理解慢、敏感度降低，开车时容易发生交通事故。临床上有服用者，感到记忆力下降，这可能与口服褪黑素有一定关系，服用高剂量的褪黑素，可能使血管收缩，增加中风的危险。