拉肚子受多种因素影响，比如，辛辣生冷食物刺激，吃了不洁食物，肠功能紊乱等。平时需要多注意饮食，特别是对于肠道功能比较薄弱的人群需要忌口很重要，不然吃药也不行。另外，家常菜有很多种类，要遵循一个原则，主要就是避免辛辣生冷食物，还有润肠通便类的食物，比如菠菜，莲藕，螃蟹等，再就是避免腹部受凉，热敷下腹部。