人体脑部有控制睡眠觉醒周期的激素和特殊的结构，保持正常的睡眠规律是很重要的。在一次熬夜之后，由于兴奋性增高会导致入睡困难，也叫做短暂性的失眠，是有明确诱因，所以要保持良好的睡眠习惯。
白天适当的做一些运动，避免白天过度睡眠，避免服用一些兴奋性的药物和饮料，这样都会避免入睡困难，通常这种情况下在第二天就可以保持正常的生活。中午也可以进行短暂的午觉，晚上避免熬夜就可以得到明显的好转。