消化不好建议进食容易消化的、清淡的食物，多以碳水化合物为主，比如稀饭、稀粥、烂米饭或者是面条等，同时也可以进食土豆等，这些都比较容易消化。应该忌的食物包括高糖、高脂、高蛋白的食物，对于油炸的食物或者过多的肉类，都应该尽量避免，而且这时候一些乳制品，比如牛奶、冰激凌等也应该尽量避免。因为很多人都缺乏乳糖酶，乳糖进入体内会引起两肋胀满甚至腹痛、腹泻。所以，当消化不好的时候尽量避免乳制品的摄入，从而避免症状加重。