拉肚子可以多吃稀饭，面条，果汁一类的食品，补充人体的能量，同时还可以补充水分，补充血容量，改善微循环，促进人体的新陈代谢。也可以减轻胃肠道的负担。拉肚子是由于肠道的表面黏膜受到损伤，就会容易分泌水分和盐分增加，就会容易产生大便次数增多的症状，和细菌感染有很大的关系，要做个大便常规检查，了解有没有细菌的感染。