建议还是考虑药物治疗，因为药物是效果最好，同时起效益最快的一种方法，另外也要看严重程度，有些轻度的可以考虑心理治疗，而不需要使用药物，但是心理治疗费用较高，而且需要长期的治疗，并且每个患者病情不同，做了心理治疗的效果也不同，还要注意自我调整，要注意多参加集体活动，多和别人交流，转移自己的注意力，淡化焦虑情绪也是可以改善的。