吃面包会发胖吗

2019-10-16 11:43

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吃面包是否会发胖与面包的摄入量、面包的成分及面包的吃法有关,面包的主要成分是面粉,无论是哪种面粉都富含碳水化合物,所以如果想要控制体重,就一定要控制面包的摄入量。
在控制面包摄入量的基础上,控制体重最好选择全麦面包,因为全麦粉富含膳食纤维,而且添加含热量少的辅料少,更能增强饱腹感。最好不要食用添加大量奶油和糖的夹心面包,它的美味会使忽略掉热量和油脂量,有助于增重。另外就是吃面包时不要涂抹各种果酱,而是要配合低热量的食物。

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