治疗腰肌劳损比较好的方法是采用中医的针灸疗法，可以取腰部的督脉穴位和足太阳膀胱经穴位，进行针刺和艾灸，常用的穴位有腰阳关、秩边、肾俞、夹脊穴、环跳、环中、委中、足三里等穴位，每一次取6-8个穴位。
针刺采用平补平泻的方法，有酸麻胀痛感觉之后接电针，用疏密波进行刺激，同时用TDP照射腰部劳损的部位。一次治疗30分钟，每日一次，连续治疗10次为一个疗程，就可以很好的缓解腰肌劳损引起的疼痛、僵硬、活动不灵活等症状。