正常人的睡眠时间，成人是6-9个小时，只要在这个时间范围内都是属于正常的，如果低于5个小时，在医学上叫做睡眠时间过短，只要是第二天精神正常，没有心烦、焦虑，睡眠时间短并不是疾病，有可能是一种正常的生理现象。
如果经常低于5个小时并且伴有闷闷不乐、不高兴或者是烦躁以及恶梦的情况，需要考虑到焦虑失眠症的可能性比较大，可以口服一些调节神经的药物进行治疗，比如谷维素、维生素B1或者是一些安眠类的药物，比如佳乐定以及右佐匹克隆这样的药物进行治疗。平时在睡前不要喝酒，不要喝茶以及咖啡，以免影响睡眠的质量。
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"一般睡眠时间短，主要是由于植物神经功能紊乱，或者是压力大而造成的神经衰弱的一种症状。这种情况容易导致睡眠的质量差，而次日精神不好，建议养成一个有规律的作息习惯，不要经常熬夜，...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/14 收听(30249)
"健康、良好的睡眠取决于良好、足够的深度睡眠，以及充足的睡眠时间和完整的睡眠结构，每个人需要的睡眠时间是不同的，睡眠时间短可能见于正常人，也有可能是存在某些睡眠障碍。某些正常人...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/18 收听(70836)
01:44
睡眠时间缩短的原因具体有以下几点： 1、个体差异：有些人可能每晚需要8小时的睡眠，有些人每晚只需要5小时的睡眠，但能保证第二天精力充沛、生龙活虎，不影响白天的...
彭华│上海长征医院
2023/05/09 播放（62861）
"睡眠时间的长短每个人是不一样的，睡眠时间短可以是正常现象，也可以是一种睡眠障碍。除了睡眠的时间之外，睡眠的质量也很重要，睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大...
曾湘豫│北京医院
2020/05/28 收听(53941)
"患者出现睡眠时间短的表现，首先考虑神经衰弱引起，有的也要注意紧张情绪、晚上过度兴奋，以及精神分裂症、抑郁症等原因，都有可能产生睡眠时间少的表现。也要考虑其他因素，如药物影响、...
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/01 收听(32297)
01:53
睡眠的时间短可以采取以下几种方法调理： 1、锁定上床和起床的时间，一般青少年建议睡眠和卧床的时间是9h，成年人建议8h。一般成年人上床的时间不要晚于11:00...
彭华│上海长征医院
2023/04/18 播放（97340）
02:12
正常成年人的睡眠时间一般是6-9个小时，在这个时间范围内都属于正常，如果睡眠时间每天低于5个小时医学上就称为睡眠时间过短。但是如果第2天仍然精神正常，可以正常工作，没有瞌...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/11 播放（82134）
01:53
睡眠时间短属于睡眠障碍中的一种，在中医考虑为血虚，血过安神引起的症状，一般经过自身调理可以改善，睡眠时间短可以通过饮食、药物来改善。 1、饮食调理：如多吃大枣...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/07/26 播放（59080）
"如果是睡眠时间短，需要判断是属于短期的睡眠时间短，比如三个月之内，或者是长期的睡眠时间短。如果是短期的睡眠时间减少，考虑属于短期失眠，如果是长期睡眠时间短，通常考虑属于慢性的...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/15 收听(28983)
01:46
深度睡眠时间短时，患者可以采取以下几种常见的处理方法： 1、养成规律的作息习惯：固定上床休息和起床时间。因为熬夜或睡眠的时间过晚会影响患者的深睡眠，晚上11点...
彭华│上海长征医院
2023/04/26 播放（63606）
"患者深睡眠时间短，可以通过以下方面调整：1、建议患者在白天的时候多参加体育活动，让身体处于略微疲劳的感觉，能够加深患者深睡眠的时长。2、患者要养成规律作息的习惯，早睡、早起，...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/13 收听(24789)
01:59
成人睡眠时间达到6-7个小时是普遍共识，睡眠时间的长短除了6-7个小时这个硬性数字以外，很大程度上跟一个人生理上对睡眠的要求来决定。如果病人睡眠时间比普通人短，但他白天的...
廖远高│黄冈市中心医院
2018/09/27 播放（76677）
例假时间短考虑以下几个因素：1、心理因素，现在女性面临各个方面的压力，精神一直处于高度紧张状态，长久下去内分泌功能受到影响，出现例假时间短。2、中枢神经下丘脑异常，神经性厌食、...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/21 收听(37667)
01:47
根据相关的研究发现，中国健康男性的平均时间大概是180秒，也就是3分钟左右。如果低于这个时间，或者远低于这个时间，可以认定为时间短，也就是早泄。出现这种情况不要过于紧张，...
李东杰│中南大学湘雅医院
2023/09/04 播放（59929）
02:02
男士时间短，最常见于龟头过度敏感的病人。病人由于包皮过长或包茎，导致龟头长期不外露，导致龟头过度敏感。病人在接触对方时，或刚刚插入上下抽提＜20次，即发生射精现象，性生活...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/12 播放（92354）
"性生活时间短，要注意性生活的时间到底是几分钟，如果小于1分钟，就是早泄。如果性生活时间大于2分钟以上，是正常的。性生活的时间，不同的人有不同的控制能力，性技巧水平不一样，所以...
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/06/20 收听(65370)
房事时间过短，这种情况一般见于早泄的病人。在临床上，早泄的诊断标准是指性生活时间在两分钟以内，房事时间一般可以从阴茎插入女性阴道以后开始算起，如果时间小于两分钟，并且病程达到六...
郝晓伟│邯郸市中心医院
2019/03/27 收听(21296)
"性生活时间短通常导致的原因，跟遗传的变异、龟头敏感度过高有关，或者患者本身存在泌尿生殖系统的病变，如包茎、包皮过长，还有中枢兴奋性过高、神经递质的紊乱所造成。通常考虑可以给予...
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/30 收听(10298)
