静脉曲张预防，需要注意以下四点：
1、配置下肢弹力袜，也就是下肢静脉曲张袜，白天穿戴，晚上夜间睡眠的时候把袜子去掉。
2、要注意避免长时间的站立，长时间的久坐，比如整夜打麻将，或者超过3个小时的跳广场舞，或者说过于长时间地进行强度比较大的奔跑等活动。
3、要注意适当多饮水。
4、可以做扶墙运动，身体直立，上半身前倾，再回来。或者说做踮脚尖的动作，10个1组，1天3组，这样每天坚持。