做完骨盆修复注意事项

2019-08-28 21:42

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 做完骨盆修复注意事项
01:26

语音内容

做完骨盆修复,注意端正坐姿,不能翘二郎腿,不能负重,平时走路,坐位时注意抬头挺胸,穿平底的软质鞋,不能穿高跟鞋,不能长时间挎单肩包。做完骨盆修复后一周内禁止性生活,减轻体重,因为超重本身也会导致骨盆压力的增加,佩戴骨盆修复带。
骨盆修复带的佩戴位置应在骨盆平面不可过高或过低,松紧度适宜,不能过紧、过松,继续盆底功能的康复锻炼,比如提肛运动和双腿平抬,这个方法可以强化盆底部肌肉保持紧张度,从而维持骨盆形态均衡。
有氧运动,比如跑步、深蹲,也具有很好的维持骨盆形态均衡,盆底肌肉弹性的方法,平时不要暴饮暴食,少吃辛辣刺激、油腻食物,不可久坐。

分享:

54

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
金荣杰的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved