一般如果超过了12点还不睡，就可以算是熬夜，建议在11-12点进行睡觉，不要再晚于此，因为12点之后就是凌晨，算是第2天了。
一般人的生物钟和大自然的规律一致，比如晚上天黑了，太阳下山了就应该睡觉，早晨太阳出来了就应该醒过来。但由于现在有了电，可以正常地过一些夜生活，因为电灯可以来照明。