对阴虚和血虚常见的调理方法如下：
1、阴虚：可以采用滋阴养阴的食物或者药物，如梨、百合等食材。同时也可以用具有养阴作用的中药泡水代茶饮，以达到滋阴的效果，如沙参、麦冬、石斛、玉竹等。
也可以根据人体不同脏腑的阴虚，选择合适的药物，比如肺阴虚时，可以选择养阴清肺丸。心阴虚时，可以选择天王补心丹。胃阴虚时，可以选择玉女煎。而肝肾阴虚时。则可以选择六味地黄丸来进行治疗。
2、血虚：可以使用具有补血作用的食材，如红枣、桂圆肉、阿胶等，同时也可以服用具有补血作用的中药，如熟地黄、当归、阿胶、白芍等。此外某些中药方剂，如四物汤、归脾汤，也都有较好的补血效果。