经常上夜班对身体确实有一些害处，比如人该睡觉的时候没有睡觉，造成身体体内的一些激素分泌异常。比如内分泌腺没有休息，还要分泌很多激素，其实时间长了对血管系统、神经系统都是没有好处的。经常上夜班也会造成睡眠规律的改变，有些人白天睡，晚上不睡，这样吃、喝、休息都没有了规律，对身体还是没有好处。
但是有些工作又需要值夜班，在这种情况下患者要注意自我调节，上夜班也不可能是天天上，可能是一周上几个，或者几周上一个。在上夜班的时候没法睡觉，在下夜班后要尽快调整过来，尽量和白天工作，晚上睡觉的生活规律一致。患者下夜班以后要注意休息，不要在下夜班后长时间去玩，这样会使身体处一种应激状态，对身体是不利的。