火龙果的热量不太高，每100g的火龙大约含有51kcal，属于低热量水果，适当吃一些不用担心发胖，而且还可以起到辅助减肥的作用。
火龙果营养是比较丰富的，含有大量膳食纤维，食用以后会有饱腹感，而且其中含有的膳食纤维有助于肠道蠕动，促进排便，能够清除肠道当中的毒素和垃圾，具有瘦身、养颜的效果。
另外火龙果当中含有的维生素和花青素可以增强身体免疫力，有抗氧化的作用，可以使皮肤白皙、光滑，老年人适当吃一些火龙果，还能够辅助降低血压、血脂，可以预防心脑血管疾病的出现。
但是火龙果当中也含有一定的糖分，所以也不可过量食用，以免多余糖分转化为脂肪贮存在体内，导致肥胖。