月经第4天可以跑步吗

2019-11-13 17:41

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女性朋友在来月经的第4天,如果月经量不多或者已经接近干净,可以跑步但是要慢跑,不能进行太过剧烈的跑步,另外跑步的时间尽量不要太长,不能感觉到劳累。因为在月经期间,女性的身体相对比较虚弱,月经量多的时间不适合剧烈的运动,比如跑步、登山、骑马、游泳或跳绳等。女性在来月经期间剧烈运动,容易造成月经量增多,经期延长,甚至会造成腹痛等不适。在来月经期间可以适当进行慢走、瑜伽、形体操或者在家自己做些伸展运动,都是很不错的选择。女性朋友在月经期间适当进行运动对健康有益,但是一定要注意运动的注意事项,否则过量的运动不但对身体无益,还可能会引起严重的疾病。

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