月经期间不能吃生冷的食物和冰冷的食物，比如生冷的水果、冰冻的雪糕、饮料。也不能吃辛辣刺激的食物和性质寒凉的食物，比如苦瓜、辣椒。饮食不注意的情况下，会对月经产生影响，导致月经出血减少或者引起月经出血量增加。经期应当多吃一些具有温补作用的食物，比如桂圆、红枣；多吃一些绿叶蔬菜和动物的瘦肉，有补血作用。