平板支撑能够减肚子，平板支撑是一个全身性的锻炼项目，可以锻炼腰肌、背肌、腰部肌肉、背部肌肉、腹肌。平板支撑对特别肥胖的人坚持不了多长时间，要从全身的减肥运动开始，比如控制饮食、适当运动、均衡饮食。一般先从全身性运动开始，比如走路、慢跑、游泳，运动以后体重逐渐下降，再开展平板支撑就很容易。平板支撑还要有臂力支持，就是上肢肌肉也要有足够的肌肉才能支撑整个体重。