女人提高免疫力的运动有：1练瑜伽，瑜伽可以调节身体柔韧度和心灵的放松。瑜伽的许多体式和呼吸法都有利于刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺分泌，提高身体的免疫力。2.游泳，游泳可以提高人体对冷的适应能力，并刺激和促进血液循环和代谢，提高体温调节的的灵敏度，增强身体对外界气温变化的适应能力。3.有氧代谢运动，如慢跑，骑自行车，扭秧歌，健身操，跳交谊舞，快步走等，可以调节免疫力，提高抗病能力。