如果想局部腿部减肥，瘦腿。最好的方式是有氧运动和瑜伽运动协同来完成。但最好不要做负重运动，无氧负重运动如杠铃，卧蹬等会使腿部肌肉越练越发达。则会显得大腿越来越粗壮，腿部的股二头肌，股三头肌，股四头肌，等都会越练越发达，这样就会显得腿部越来越粗壮。最好的瘦腿方式是每天坚持40分钟到1个小时的有氧运动，在练习半个小时的瑜伽进行拉伸，二者相结合，才能达到最好的效果。