黑色素是人抵御紫外线而产生的防御物质，合理的阳光照射可以促进其生成.但你是生理性的缺乏，可以多吃一些含有络氨酸的和含有微量元素铜、锌、铁以及维生素B族的食物，如香蕉、苹果、桃子、木瓜、桂圆、椰子肉，丝瓜等。在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。