辟谷的好处：1.排毒。辟谷可以帮助排清宿便，从而达到排毒的目的。2.减肥。因为辟谷会使热量摄入变少，有利于减肥。3.调理脾胃。毒素排净后，增强了肠胃的吸收能力，而且使得消化系统的工作效率得到提高。4.净化及软化血管。辟谷后，物质的分解代谢能力变强，使血流更加通畅。沉积于动脉内膜的脂质被分解，全身脏腑获得滋养，动脉管壁软化，对心脑血管疾病有很大好处。