产后出现了子宫下垂就需要采取相应的措施进行康复和处理，一般在妊娠中后期以及分娩期，腹压和肛提肌的收缩以及妊娠期巨大的子宫长期的压迫，会引起盆底的肌肉松弛、骨骼韧带的松弛，从而引起局部软组织扩张，导致子宫前后壁以及子宫体在产后呈现下垂的现象。产后在恢复的过程中可以进行收腹、收肛的运动，这种运动每天可以完成几次，每次半小时左右，可以起到一定的恢复作用。人体有自身修复的过程，再加上产后盆底的康复训练和治疗，基本都可以恢复到孕前的状态。