维生素D缺乏症的预防可以从以下几个方面入手：
1、围生期：孕母应多进行户外活动，食用富含钙、磷、维生素D以及其他营养素的食物。妊娠后期适量补充维生素D。
2、婴幼儿期：预防的关键在于日光浴与适量维生素D的补充。出生1个月后可让婴儿逐渐坚持户外活动，保证每日1-2小时的户外活动时间。夏季阳光充足，可在上午和傍晚户外活动，暂停或减量服用维生素D。
3、老人和绝经期妇女，应注意维生素D和钙剂的补充，防止出现骨软化和骨质疏松症。