睡觉之前喝了奶茶睡不着，考虑是由于奶茶中有少量咖啡因，起到兴奋中枢神经系统的作用。对于这种情况建议多饮水，能够增强机体的代谢，促进奶茶的代谢。同时建议以后睡觉前不要喝奶茶、咖啡、红酒等含有兴奋中枢神经系统物质的饮品，建议睡觉前可以喝一杯热牛奶，能够起到安神助眠的作用。
也可以用温水泡脚，增强体内的水液代谢，能够让中枢神经系统得以放松，还可以采取针灸、按摩来缓解，必要的时候可以口服促进睡眠的药物，比如常用的中成药有天王补心丹、百乐眠胶囊。严重的患者也可以在医师的指导下口服促进睡眠的药物，比如佐匹克隆、佐匹坦片等。