肩周炎患者在家可以行功能锻炼，热敷，口服药物等。功能锻炼方法如下：1、爬墙：面对墙壁，双脚抵住墙根，双手同时向上做爬墙的动作，以正常一侧的手能爬到的高度为标准；2、甩手：肩关节分别做顺时针和逆时针两个方向的旋转动作，动作不要求快，幅度要到位，一下是一下；3、拉手：双手各持毛巾的一头，做类似搓澡的动作，将肩周炎一侧的手向上提拉，再反过来向下拉伸。锻炼以感到稍有疼痛为度，能够承受范围内尽量多锻炼。可以配合热敷，自己口服西乐葆，双氯芬酸钠等药物以缓解疼痛。