对子宫和卵巢的保养，食疗会起到积极的作用，含有维生素E、维生素B、维生素C丰富的水果，对于抗氧化、防止血管硬化，以及改善机体的代谢能力有非常重要的帮助。富含维生素E、B族维生素、维生素C的水果，比如莲子、苹果、榴莲、山竹、桔子等等，类似的水果非常非常多。
在药理学上没有某个特定的水果，会对子宫和卵巢保养有特定的药理作用。只要是富含有维生素E、维生素B、维生素C，且营养丰富、新鲜、应季的水果，都可以保证起到营养的作用。建议多吃豆制品，因为豆制品中含有天然的大豆异黄酮，是一种非常好的天然雌激素，对卵巢和子宫的保养有积极的促进作用。