减肥期间是可以吃黄豆的，可以吃些其他的豆制品以及粗纤维的食物。黄豆含有丰富的蛋白质，可以增加机体的免疫力。平时饮食注意不要吃富含脂肪以及热量高的食物，要保证饮食规律，不要暴饮暴食，按时吃好早餐，每餐后不要立即平卧，要至少站立半小时。减肥期间一定要多参加体育锻炼，如跑步，游泳，爬山，仰卧起坐以及俯卧撑等。但无论哪种体育锻炼都应该长期坚持，而且达到一定的运动量。