怀孕最佳保持身材的方法就是教给孕妇进食的方法，什么意思？就是教如何吃饭，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，这些食材每天都要吃，怎么吃？要合理搭配，早餐吃早点，煮鸡蛋、喝牛奶是必须的，然后吃点主食，无论是面包片还是馒头片，总之吃点早餐，然后早餐和中餐之间要加一餐，加一餐可以加点瘦肉，再加点水果，这是10点钟左右。
12点午餐要多吃炒菜，可以吃点肉，然后主食一定要少吃，然后中餐到晚餐之间再加一次餐，可以加点坚果，每日坚果不能多吃，然后可以吃点新鲜水果。再有晚餐，一日吃5-6餐，而且每餐都不要吃饱，吃5-6分饱，然后保证每天肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃进去，然后把主食搭配开来。营养的种类是够的、搭配是合理的，但是吃的量不要太多，尤其是主食，吃多了就会出现体重过重或者糖尿病，甜食更是要保证，不能吃太多，要合理控制，这样下来孕妇的身材也是好的，胎儿的体重也是好的，这种吃饭方法是比较科学的。