生吃花生米的好处具体如下：
1、能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲花生米性味甘、平，入脾、胃经。对于脾胃失调所导致的不思饮食、食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、反胃不舒的人，如果适当生吃花生米，通过滋补脾经和胃经，而有很好的健脾养胃、增进消化能力的好处。
2、能够润肺化痰，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当生吃花生米有很好的润肺化痰的好处。
生吃花生米的坏处就是有可能会造成过多脂肪的摄入，而引起高脂血症、肥胖、脂肪肝发生的风险。
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"生花生米中含有丰富的脂肪和蛋白质，还有丰富的维生素B2，维生素A、D、E，铁、钙矿物质以及核黄素、尼克酸等多种维生素，有人体必需的氨基酸，特别是生花生米中含有的维生素B3、盐...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/12 收听(37414)
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生吃花生米的功效与作用如下： 1、健脾养胃：花生米有一定的滋补脾经和胃经的作用，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等，如果适当生吃花生米，都有滋...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（66546）
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生吃花生米对胃来说，既没有什么不好的地方，也没有什么好的地方。花生米只是一种食物，而不是一种药物。花生米里大部分是水分，然后有部分蛋白质和糖分。好多人觉得生吃花生米可以保...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/06 播放（95557）
"生吃花生米对胃是有好处的，生吃花生米有养胃作用。花生含有大量不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，含钠比较低，生花生米可以中和胃酸，对胃酸分泌过多的人，每天吃适量的生...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07 收听(32712)
在空腹吃花生米的时候，对身体是有很多好处的。空腹吃花生米能充分的促进花生米在体内的消化和吸收，花生本身富含多种维生素和微量元素，例如维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K和矿...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/13 收听(55926)
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生吃大蒜对心脑血管疾病患者和高脂血症、动脉粥样硬化的患者都有一定益处。《本草纲目》里讲“蒜其气熏烈，能通五脏、达诸窍、去寒湿、辟邪恶、消痈肿、化症积、此其功也。”目前从大...
张久亮│中日友好医院
2021/02/23 播放（52389）
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适当生吃大葱，有以下方面的好处： 1、提振精神、提高身体素质：因为从中医食疗的角度，大葱性味偏辛辣，能够很好的提升身体的阳气，对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（67905）
"生吃葵花子的好处如下：1、能够润肠通便，因为葵花子当中含有丰富的脂肪，通过滋润肠道而能够促进排便，对于肠燥便秘的人，适当生吃葵花子有很好的润肠通便的好处。2、能够补肾益精，对...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(55868)
"生吃葱头的好处：1、能够降低肠道感染性疾病的发生率，葱头当中含有丰富的含硫化学物，而含硫化学物对于许多肠道致病菌有很强的杀灭和抑制的作用，适当生吃葱头，在降低肠道感染性疾病方...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/18 收听(84277)
"生吃番茄的好处如下：1、能够生津止渴，因为从中医食疗的角度来讲，番茄性味酸、甘、微寒，对于津伤所导致的口渴、口干、声音嘶哑的人，如果适当生吃番茄有很好的生津止渴的好处。2、能...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/23 收听(43523)
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适当地生吃胡萝卜有以下好处： 1、控制超重与肥胖：适当地生吃一些胡萝卜，本身的能量并不是特别高，还能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/22 播放（55206）
"首先板栗它是可以生吃的，生吃板栗在中医上来讲具有预防和治疗肾虚以及腰腿酸痛这样的作用。但是，由于生板栗它不容易消化和吸收。所以说对于老年人，建议是可以吃，但是不要吃得过多，每...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/09/09 收听(46129)
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生吃胡萝卜唯一的好处是利用了胡萝卜中的膳食纤维，起到了通便的作用。胡萝卜中对人体有益的成分是β-胡萝卜素、维生素A以及维生素E。因为胡萝卜中的β-胡萝卜素只有和脂肪、油脂...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/10/14 播放（50393）
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生吃西红柿的好处较多，西红柿富含维生素、膳食纤维，口感较好，生吃可以保留维生素C不被破坏，加热过程中维生素C比较脆弱，有时会被破坏、减少，使人体摄入量减少。生吃西红柿还有...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/31 播放（63634）
"黄瓜生吃的好处如下：1、能够清热解渴，因为从中医食疗的角度上来讲黄瓜性味甘、凉，对于热病伤身导致的口渴、口干的人，如果适当生吃黄瓜有很好的清热解渴的好处；2、能够利水消肿，对...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/25 收听(40295)
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食用生的胡萝卜，对于正在减重的人群而言，可能会获得以下几种好处： 1、提供少量糖分：保证少量的糖分摄入； 2、提供膳食纤维：改善肠道功能；
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/04/12 播放（93729）
"生吃西红柿的好处：1、能够生津止渴，对于津伤所导致的口渴、口干、声音嘶哑的人，如果适当的生吃西红柿有很好的生发口中津液、缓解口渴的好处。2、能够为机体补充丰富的有机酸，在促进...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/03 收听(27458)
"生吃苦瓜具有的好处，可以消炎退热，促进饮食，可以清心明目，利尿活血。现代研究苦瓜具有丰富的蛋白质和维生素C，可以提高人体的免疫力，具有防癌抗癌的作用，可以阻止恶性肿瘤生长。国...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25 收听(51486)
"经常生吃大葱的好处如下：1、能够预防和治疗感冒，尤其是对于风寒感冒的人，适当生吃大葱有很好的发表作用，进而在预防和治疗感冒方面作用非常明显。2、能够温补阳气，因为从中医食疗的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(80998)
"生吃大葱的好处：1、能够发表通阳，因为从中医食疗的角度上来讲大葱性味辛、温，对于感冒，尤其是感冒风寒所导致的头疼、头晕、恶寒，阴寒所导致的腹痛，阳气不足所导致的四肢手脚冰凉、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/14 收听(26278)
