出现这种情况可能与平时跑步所穿鞋袜过紧，局部摩擦刺激有关。一般如果症状轻微，可以在家里自我护理治疗，局部可以使用碘伏消毒，使用一次性注射器针头在水泡的基底部穿刺，水泡液体流出，再一次碘伏消毒。连续3-5天，一般就可以恢复。也可以面诊医生检查，必要时可以配合抗菌素药物，预防局部感染，近期应该注意休息。