补气主要包括食物、药物和运动调理。食物方面，可以经常吃一些红枣山药粥，有平补三焦之气血的作用。药物方面，中医认为血为气之母，气血同补效果会更好。补气中成药有补中益气颗粒、四君子颗粒、当归补血颗粒等，中药饮片主要有黄芪、人参、白术、山药、当归、甘草等。运动调理方面，可以经常练习太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等，均有一定的补气养气作用。