预防外向孤独症最有效的方法-有来医生

预防外向孤独症最有效的方法

2023-12-05浏览 - 次

病情描述：

预防外向孤独症最有效的方法

黄建军副主任医师首都医科大学附属北京安定医院

擅长: 各种心理疾病（抑郁、双相、焦虑、强迫、惊恐、躯体形式障碍、进食障碍等神经症）的药物及心理治疗，学生心理问题（网瘾、厌学、适应障碍、情绪障碍、多动、人际障碍），心理咨询（婚姻恋爱情感困惑、职场困惑、心理减压、心理成长）

已帮助125474人

生活紧张、工作忙碌而机械，得不到合理的休息，是造成精神紧张和心理问题或心理疾病的重要因素。所以，注意劳逸结合，保持良好的生活习惯与饮食习惯，保持运动与良好的心态，有助于身体健康与预防心理疾病的发生。
（1）合理膳食，三餐规律，控制总热量的摄入，可少食多餐。宜清淡饮食、低脂少油、少糖少盐，定时定量进餐。
（2）保持愉快的心情，劳逸结合，每天进行适当的活动。
（3）尝试相信他人，分享真实体验和感受，避免一人独自承担责任及痛苦。