更年期的水果基本上都能吃，更年期的时候对水果没有特殊限制，更年期的时候还要多吃些新鲜水果、蔬菜，调整好心态。在更年期时卵泡的功能逐渐下降，由于卵泡功能的下降，雌激素、孕激素的分泌量也逐渐下降，这时机体可产生月经紊乱、月经减少、停经。血管还可以发生输血管的状态，还有些精神症状，患者可以出现心慌、乏力、出汗，这种出汗不随着外界温度的下降而出汗，是随时出汗。患者还可出现焦躁、睡眠不安，所以在更年期的时候饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子，以及猕猴桃、百香果、火龙果。