小腿的减肥和大腿刚好相反，如果过度的做下肢有氧运动，不但不会使小腿的赘肉减轻，还会增加小腿过多的肌肉，使得小腿看起来更加显得粗壮。比如登山，跑步，长跑等，都是会使得下肢变得粗壮的运动，所以建议想瘦小腿的人，避免做这样的运动。减小腿赘肉应该经常做一些拉伸性的运动，比如瑜伽，普拉提或者是游泳。这些运动都可以起到拉伸的效果，并且可以减去多余的脂肪，塑造小腿优美的曲线。