肠胃不舒服怎么调理

2019-08-29 16:03

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肠胃不舒服的调理要纠正不良的习惯,尤其是吃东西的习惯要改变,吃清淡和不油腻的东西,不吃刺激性的食物,戒掉烟酒,吃东西要按时定量,按时吃饭,而每次吃东西不可以暴饮暴食,注意食物的营养,吃营养丰富的食物,尤其是含维生素多的,对胃黏膜的保护和恢复有很好的作用。早晨以粥和牛奶为主,同时搭配鸡蛋或饼类,中午吃营养丰富并且清淡的东西,晚饭以汤类为主,吃7分饱就可以,半个月左右就可以看到效果,肠胃不舒服的状况能明显缓解,一个月左右症状会消失,但调理肠胃不舒服还要在生活中多注意才行,不可以熬夜,也不可以让情绪特别激动,肠胃功会快速恢复。

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