肾虚指甲上会出现小白点，指甲表面凹凸，就说明气血不足也就是肾虚的表现。尤其是小手指的颜色，肾不好，往往反映在小手指的表面。正常的指甲光滑，有光泽，指甲盖的月牙也比较清晰。平时可以多吃些黑豆、黑米、蘑菇、海带、木耳、猪腰等，同时保证作息时间规律，早睡早起，多参加体育运动，增强身体免疫力，保持心情舒畅。